INCLUYE: 

• Entrenamiento personalizado: Tanto si entrenas en casa como en el gimnasio, recibirás un plan de entrenamiento adaptado a tus necesidades, nivel y objetivos. Ya sea que busques tonificar, aumentar masa muscular, mejorar tu resistencia o simplemente sentirte más fuerte, diseñaré la rutina perfecta para ti

• Dieta: La alimentación es clave para cualquier transformación física. Te proporciones una dieta ajustada a tus metas y estilo de vida, para que disfrutes del proceso mientras cuidas tu salud. Aprenderás a comer mejor, sin restricciones extremas, manteniendo el equilibrio adecuado entre bienestar y resultados.

• Seguimiento: Estaré a tu lado durante todo el proceso. Mensualmente revisaremos tu progreso y ajustaremos los entrenamientos y la alimentación según tus avances. No estás sola en este camino, te acompaña con motivación y soporte en cada uno.

INCLUYE:

• Dos entrenamientos semanales: Sesiones presenciales donde trabajarás bajo una guía profesional adaptada a tu nivel.

• Rutina adaptada para toda la semana: Un plan estructurado para que puedas continuar entrenando por tu cuenta los días que no te reunas conmigo, garantizando un progreso continuo.

• Seguimiento: Evaluación de tu evolución y ajustes necesarios para mantenerte en el camino correcto hacia tus metas.

• Chat directo con tu entrenador: Acceso ilimitado para resolver dudas, recibir motivación o ajustar entrenamientos al vuelo.

Este pack es ideal para quienes buscan un plan de entrenamiento personalizado y constante, diseñado para maximizar resultados en función de tus objetivos personales

INCLUYE:

• Dos entrenamientos semanales en pareja: Ejercicios diseñados para ambos, asegurando que cada uno reciba una atención personalizada y planes adaptados a sus necesidades.
• Rutina semanal compartida: Un plan de ejercicios para seguir entrenando juntos en casa o en el gimnasio durante el resto de la semana.
• Seguimiento semanal conjunto: Revisiones regulares para evaluar el progreso de ambos, con ajustes individuales si es necesario.
• Chat directo con tu entrenador: Tanto tú como tu compañero/a podréis consultar y mantener contacto directo conmigo para resolver dudas y seguir motivados.

Entrenar con alguien más no solo hace que el ejercicio sea más divertido, sino que también fomenta la constancia y el compromiso mutuo. ¡Alcanza tus objetivos mientras te diviertes con un compañero!

Programas especificos enfocados en mejorar la capacidad del cuerpo en personas de edad avanzada para moverse con libertad, fuerza y control.

Se trabajan aspectos como:

• Movilidad articular
• Estabilidad y equilibrio
• Control corporal
• Fuerza funcional

Ideal para personas activas que quieren moverse mejor y prevenir lesiones.

Programas diseñados para personas que sufren molestias, dolores o se están recuperando de una lesión.

Se trabaja especialmente:

• Movilidad articular
• Estabilidad
• Fortalecimiento progresivo
• Corrección de patrones de movimiento

El objetivo es recuperar la funcionalidad del cuerpo y evitar recaídas.

El ejercicio es una de las herramientas más potentes para mejorar la salud mental.

Los programas de entrenamiento ayudan a:

• Reducir estrés y ansiedad
• Mejorar el estado de ánimo
• Aumentar la confianza y autoestima
• Recuperar equilibrio físico y mental

El enfoque se centra en crear una relación saludable con el movimiento y con el propio cuerpo.

Nota: este tipo de entrenamiento está sujeto al caso particular a tratar, acompañado de asistencia psicológica y trabajando en función de los objetivos a tratar.